LESÕES POR ESFOÇO REPETITIVO

As lesões, de uma maneira geral, podem ser classificadas em dois tipos: as agudas e as de esforço repetitivo. As agudas são geralmente causadas por um evento único e traumático (macrotrauma). As lesões de esforço repetitivo são mais sutis, ocorrem com o passar do tempo e são o resultado da repetição de microtraumas nos tendões, ossos e articulações. Nos corredores, por exemplo, as lesões mais comuns se localizam no joelho. O corpo humano tem grande capacidade de adaptação ao estresse físico e, como resultado, acaba tornando o organismo ainda mais forte e funcional.Os exercícios e atividades adequadas podem fortalecer os ossos, músculos, tendões e ligamentos. As lesões podem acontecer quando você começa um esporte ou atividade e realiza-o com freqüência ou intensidade excessiva. Se ao começar a correr, você treina intensamente em busca de progresso rápido, seu corpo está sujeito a sofrer uma lesão de esforço repetitivo. Isto ocorre porque o corpo não está conseguindo se recuperar da maneira correta frente a tanto esforço. Erros de treinamento são normalmente as causas de lesões. Estes erros compreendem a aceleração inadequada na intensidade, duração ou freqüência da atividade. Um exemplo é o corredor que treina cerca de três vezes por semana sem apresentar nenhum problema e quando começa um treinamento avançado para uma maratona, percorre maiores distâncias a um passo mais rápido diariamente. Neste caso poderão ocorrer lesões ou rupturas. Alguns fatores contribuem para o aparecimento de lesões. Fatores anatômicos, biomecânicos e o desequilíbrio entre força e flexibilidade nas articulações proporcionam maior propensão à lesão por esforço repetitivo. Fatores externos como a escolha incorreta do tênis para corrida e o terreno (superfícies duras e macias) também favorecem o aparecimento de lesões. O tratamento: O tratamento depende do diagnóstico específico. Em geral deve-se diminuir a intensidade, duração ou freqüência das atividades ofensivas para proporcionar alívio. Enquanto a parte lesada se recompõe, realize outras atividades que poderão garantir sua boa forma. Técnica adequada é muito importante para evitarem-se danos e melhorar a performance. O acompanhamento com um treinador poderá melhorar seu treino e condicionamento. Um bom aquecimento antes da atividade é muito importante e certamente auxiliará o tratamento. Antiinflamatórios poderão ser utilizados para o alívio dos sintomas. Caso os sintomas persistam, um especialista em medicina esportiva deve ser consultado para desenvolver um plano de tratamento detalhado para a sua lesão em especial. Prevenção: A maior parte das lesões de esforço repetitivo podem ser prevenidas com treinamento apropriado e bom senso. Escute o seu próprio corpo. Procure um médico especialista em esporte quando começar um programa de exercícios ou esporte para evitar problemas crônicos no futuro. Seu programa também poderá ser modificado para assegurar o equilíbrio da boa forma enquanto aguarda a total recuperação da lesão. Fonte: American Orthopedic Society for Sports Medicine